Sarımsak
Aroması ve sağlık faydaları nedeniyle sarımsak her gün mutlaka diyetinizde olması gereken besinlerden biridir. Antibiyotik özellikleri olan sarımsağı yemek hazırlarken ya da salataların içinde mutlaka kullanın.
Zeytin Yağı
Zeytinyağı bildiğiniz üzere akdeniz diyetinin en önemli bileşenidir. Ayrıca zeytinyağı faydaları açısından her gün tüketmek için mükemmel bir besindir diyebiliriz.
Brokoli
Kükürt bileşenleri içeren brokoli kansere karşı tam anlamı ile savaş açar. Özellikle de çok yapmak isteyenlerin mutlaka brokoliyi beslenme düzenine eklemesi gerekir.
Yoğurt
Mükemmel bir kalsiyum kaynağı olan yoğurt özellik ve kemik sağlığı açısından son derece önemlidir. Bu menopoza giren manken escort kadınlarda osteoporoz büyük bir risk olduğu için beslenme de mutlaka yoğurda yer verilmelidir.
Yulaf
Kan basıncını ne kolesterolü düşürmek için kahvaltınız da yulaf tercih edebilirsiniz. Ayrıca yulaf enerjik ve tok hissetmenizi sağlayan karbonhidratlarda içerir yüksek miktarda lif içeriğine sahiptir.
Tarçın
Şeker hastalığı olanlarda şeker kontrolü sağlanabilmesi açısından tarçının rolü son derece büyüktür. Anti bakteriyel ve anti inflamatuar özellikleri de bulunan tarçını diyetinize mutlaka ekleyin.
Meyveler
Sağlıklı şeker alımı için meyve tüketimi de önemlidir ancak porsiyon kontrolünü yapmayı unutmayın.
Sebzeler
Kaliteli karbonhidrat alımı için yeşil yapraklı sebzelerin mutlaka diyetinize ekleyin. Olgun escort Yaptığınız beyaz ve kırmızı et yemeklerinin yanında sindirimin kolaylaşması için mutlaka salata kullanın.